Webinář pro studenty FCH: Stress management

Stress management představuje různé postupy a techniky zaměřené na vypořádávání se se stresem, které nám umožňují i z dlouhodobého hlediska se stresem „zdravě“ vypořádat.

V kurzu se seznámíte se základními principy prožívání stresu a zátěže. Odnesete si některé konkrétní tipy a nástroje účinné pro zvládání stresu a zátěže.

Cíle kurzu:

  • seznámit se s fyziologií prožívání stresu a jeho principy
  • osvojit si vybrané nástroje a metody vedoucí k redukci stresu

Obsah kurzu:

  • stres a stresová reakce
  • způsob našeho myšlení a prožívání stresu
  • nástroje v boji proti stresu (kognitivní strategie, dechová či relaxační cvičení přizpůsobená skupině)

Na kurz se nemusíte registrovat, je určen pro všechny studenty Fakulty chemické, stačí pouze v daný čas otevřít link události.
Publikováno
Odkaz https://www.fch.vut.cz/studenti/f83525/d205632